早上起来就能吃的增强免疫身体好的早餐食谱

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早上起来就能吃的增强免疫身体好的早餐食谱

 早上来就能吃增强免疫身体好的早餐食谱!以后早餐就该吃它,,安心养神,家里人超级喜欢吃~老少抢着吃!这款早餐是跟着鱼做南瓜美食,营养丰富哦!关键是早上起来就能吃! (本文来自www.77y77.com)

 

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早上起来就能吃的增强免疫身体好的早餐食谱

 

【莲子南瓜粥】

 

材料:

 

东北大米50克、南瓜35克、莲子20粒、水适量

 

1.大米和莲子洗净放入锅中,南瓜去皮切块放入锅中,放600毫升左右水。

 

早上起来就能吃的增强免疫身体好的早餐食谱

 

2.电压力锅一个煲锅程序二十分钟。(想要早上起来就能吃,可以预约时间,早上起来就能开锅喝早餐粥了!)

 

早上起来就能吃的增强免疫身体好的早餐食谱

 

3.用勺子搅拌均匀即可。

 

早上起来就能吃的增强免疫身体好的早餐食谱

 

水和米的比例我一般是十比一。

 

早上起来就能吃的增强免疫身体好的早餐食谱

 

莲子的话一定要去芯,不然的话粥会有点苦,鱼买的去芯的莲子,烧之前也会检查一下,有的时候会有一二个漏的。如果用电饭锅煮的话,你可以把莲子先泡一下再一起煮。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者

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