郭力话健康:谁偷走了我们***气血?

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郭力话健康:谁偷走了我们***气血?
郭力导读:传播大健康,传递正能量!气血,人之神也!《黄帝内经》云:“气血失和,百病乃变化而生”,“气血充盈,百病不生”。中医理论认为,人体后天***一切生命活动***源泉全在于气血。气血通过经络、血脉与五脏六腑以及其他器官相连,循行全身,人体***五脏六腑、骨骼,乃至毛发皮肤都必须依赖气血***推动,没有气血就没有生命。反过来,五脏六腑通过***能活动又能将饮食中***水谷精微化生成气血,它们之间相互化生、相互影响。因此,一旦气血不正(气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象,中医统称为气血不正)。势必会对五脏六腑产生不利影响,五脏六腑受到影响,***能就会衰弱。关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天!
郭力话健康:谁偷走了我们***气血?

 

郭力话健康:谁偷走了我们***气血?

1、情绪

从中医***角度来说,对人体气血消耗最大***首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人***问题是大脑用过度了。

 

营养过剩也会偷走我们***气血。摄入超过人体所需***营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。

 

生活中***垃圾需要集中***,人体***上火多数也是营养垃圾******。有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病***多***是,还气血亏虚***也多***是。

 

在临床***时候,如果病人***脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样***病是不好治***,如果是感觉精神不好,想睡觉,这样***病为顺,好治。

 

2、快节奏生活

另一个消耗我们气血***原因就是快节奏***生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,******节奏也越来越快,快就要剧烈***消耗能量。

 

人类***趋势注定是会越来越快***,因为工具在发展,技术在发展,但是我们***身体跟得上吗?我们***气血***能跟得上吗?

 

所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量***状态,才能够把气血养回来。

 

3、追求***

追求***也是消耗气血***。什么叫***?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打***、打游戏、炒股票,饮料喝冰***,这些做法都是***常寻求******行为,极大***透支人体库存***元气。

 

4、熬夜

熬夜是消耗气血***主因。这个大家听得非常多了,因为晚上主***,,白天主阳。血就是***,晚上是养血***时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?

 

晚上很疲倦***时候洗澡也是很耗气血***。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,最近笔者碰到气血亏虚***病人,首先就问这个原因,很多都中招。

 

从人体经络***运行来看,最符合养生规律***洗澡时间是下午五至七点。

 

5、脾胃虚

中医认为,是脾胃吸收了食物***营养***,将其***为血液。有***人会问,不是血液***来源是造血***细胞吗?我要问问,造血***细胞******基***从何而来呢?还不是脾胃吗?所以,中医讲***是一个过程,是***源***内容。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。

 

可是,现代人暴饮暴食,导致脾胃******太多了,很多人整***山珍海味,可是越是这么吃,脾胃越***,反而营养状态最差。这就跟如果电脑打开一个文档没有问题,可是打开一万个一定***机一样,这样***人,脾胃***了,往往血虚。

 

6、思虑过度,消耗心血

现代人思虑过度,每天都在思考如何赚钱,公司如何发展,如何安顿人际关系,结果消耗心血,导致血虚。

 

《灵枢·邪客》中说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”思虑劳倦过度,会导致神疲乏力、心神不宁,出现心悸、健忘、失眠、多梦,甚至情志异常等症状。

 

思伤脾,思虑过度还会造成脾***运化失常,时间长了,脾气虚弱,运化失司,气血化生就会不足。

 

7、女***生理特殊,易患血虚

女子因为有特殊***生理结构和生理***能,一生中失血***机会很多,如果不懂滋养,则会导致血虚。

 

这样***女***,比比皆是,她们去医院各种仪器***自己***问题,一无所获,但是就是不舒服,却不知何故。

 

气血不足,试试5个中医调理步骤

 

脸***苍白、四肢无力等都是气血不足***症状表现,那如何调理气血不足呢?中医认为,养足气血对人体健康至关重要,大体可通过五个步骤来调理,供大家参考。

 

1步:调脾胃

脾胃是气血生化之源,《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成***,脾有统摄血液******能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

 

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃***食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克。取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。

 

2步:养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血***根***。

 

中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒***情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏***血流量是站立时***7倍。肝脏血流量***增加,有利于增强肝细胞***能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

 

中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛***休息和保养,防止耗伤气血。

 

3步:远寒邪

中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

 

冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做***。老人气血常不足,要更加注意。

 

4步:多运动

运动是调养气血必不可少***环节,有助脾胃将营养******为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

 

平时可选择一项自己喜爱***运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开***同时,降低心脏负荷。

 

5步:食药膳

中医常用***补气方为“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘***6克,与羊肉炖食即可。

 

“四物汤”是中医人耳熟能详***补血方,此方最早出自唐代蔺道人所著***《仙授理伤续断秘方》,是中医养血***经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。

 

此外,用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血***食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌***、红糖等一起,做成可口***药膳,均有很好***调节气血之效。

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