气温跳水,秋裤先别急着脱!


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气温跳水,秋裤别脱!

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前天,北京等地气温出现了2月气温最高纪录,北京当天更是出现了25.6℃的高温天气,很多小伙伴都直呼要脱掉秋裤,小编提醒您,春季气温反复,秋裤千万别脱!


相信小伙伴们已经感受到了呼呼的冷风,今日的气温最高温度6℃,相比较前天的温度,降幅高达20℃以上,当然此时除了穿好秋裤,这些保暖小措施也要做到位。


注意温度调节,尽量减小温度差。



要随时关注天气状况,根据天气情况增减衣物,天气骤降,家里的空调开始使用了,这里提醒您,空调温度适宜就好,不要把温度调节的太高,室内外温度差大,出门更易感到寒冷,且容易感冒。



重点部位重点保暖。

头部、耳朵、腹部、膝盖、双脚,都是身体最怕冷的地方,针对这些重点部位可以采取不同的保暖措施:

1

头部:勤梳头,可以活络头部的经络,外出带上帽子;


2

耳朵:耳朵皮肤薄,外部辅助保暖非常有必要,可以选择上衣连体的帽子,将耳朵同时保护好,也可以单独佩戴耳罩;


3

腹部:腹部器官较多,腹部受凉很容易造成身体不适,可以穿长衣、高腰裤等,避免腹部受凉;


4

膝盖:膝盖容易被忽略,但是对于老年人、膝关节疾病患者、外卖等特殊人群来说,膝盖保暖非常重要,可以佩戴护膝,或者选择膝盖加厚的秋裤进行保暖。


5

双脚:每天温水泡脚,穿一些厚实的袜子,注意脚踝保暖;





均衡饮食是基础。



春季可适当多吃一些维生素、微量元素丰富的食物,注意饮食平衡健康,增强身体免疫力,气温变冷还可以适当吃一些使身体发热的食物,例如汤羹、羊肉等;










春季气温易反复,偶尔的气温升高也不要放松保暖,新冠疫情常态化下,开窗通风更要注意做好保暖措施,小编希望各位健康度过倒春寒。


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