刚得高血压病,有什么方法可以控制血压?


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我国目前约有2.7亿高血压病患者,如果血压长期控制不理想,最终会引起心脑血管一些并发症的出现,严重威胁人体健康。目前高血压病有逐渐年轻化的趋势,对于刚发现有高血压病,可以通过以下方法控制血压:





1

、生活方式改善


相当一部分高血压病患者,特别是中青年的高血压病患者,血压升高与不良生活方式有关,通过以下方法可降低血压:1)限盐(每天摄盐量<6克,可使收缩压下降2~8mmHg);2)进行中等强度的体育锻炼(每次半小时,每周至少5次,可使血压下降4~9mmHg);3)控制体重(BMI<24,腰围男性<90cm,女性<85cm)每减重10公斤,血压可下降5~20mmHg;限制饮酒(可使血压下降2~4mmHg);4)戒烟;5)生活规律,不熬夜;6)保持心情舒畅,避免情绪波动;7)避免久坐。一部分新发现的高血压病患者,仅靠以上方法甚至不吃药就可使血压恢复到正常。





2

、降压药物治疗


原则上所有的高血压病患者都需要药物治疗控制血压,特别是心血管风险因素较高的患者,即使是刚发现的高血压,也应积极药物控制血压达标,避免心血管事件的发生和发展。临床上一线的五大类降压药及其相互组合的复合制剂,都具有良好的降压效果及较少的不良反应,安全性和有效性不用担心,该服用都应该服用。



刚发现高血压,是选择马上服降压药还是仅用生活方式改善的方法,要根据血压基础水平,心血管伴随风险因素情况综合判定。不管采用什么方法,血压达标是硬道理。只有血压达标,才能最大限度的预防心脑血管疾病的发生和发展。





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