今日立夏:夏天最不该做的7件事!第二件人人在做,最后一件最严重

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大家好,我是米医生
 
今天是立夏
春之末,夏之始
 
此刻北斗遥指东南
太阳到达黄经45度
气温开始显著升高
身体的新陈代谢速度也开始加快
 
许多人为了消暑
开始不加节制饮冰,吹风
却不知这些都是养生的大忌
一不小心就会落下病根
 
特别是下面这七件事
如果做了
很可能会后悔终生
 
一,狂吃冷饮
这里的冷饮指的不仅是冰激凌
而包括所有冰镇的东西
例如冰镇冷饮,冰镇西瓜
 
这是因为夏天人体阳气虽多
但却容易外泄,
如果吃太多冷饮
会导致体内寒气过多
阴阳失衡
腹痛,拉肚子

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这时应该多吃一些生姜
因为生姜性热
可以滋补体内阳气
 
如果想要解暑
酸梅汤是一个更好的选择
 
二,狂吹空调
夏季属火
气候炎热
很多人就整天泡在空调房里
结果落了一身空调病
 
这是因为夏天
人体新陈代谢旺盛
是中医里“添阳”的好时机
 
整天吹空调
相当于把自己放在一个湿寒的环境中
任由寒邪损害身体
最后邪寒束表,经络运行不畅
 
颈椎病,关节炎
鼻炎,鼻塞,夏季面瘫
也就接踵而至了

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三,疯狂冲凉
夏天,人体汗液激增
为此有人一天要洗好几次澡
而且每次都是冷水澡
这种做法绝对不可取
 
夏季是多出汗的季节
中医称之为“腠理开泄”
“腠理”就是“毛孔”
毛孔打开了
外邪就容易侵袭人体

如果洗冷水澡
毛孔开了,寒气入体
“寒性收引”,血管收缩
会导致心跳加速,血压升高
严重的甚至会引发心脏骤停
 
而且对于女性来说
冷水洗澡还会导致妇科疾病
因为女性体质相对男性来说偏阴
寒气更易侵袭入体
时间长了,寒邪久积体内
便会痛经、手脚冰冷、食欲不振

所以夏季冲凉绝对要适度
洗澡后也一定要及时擦干,吹干
谨防感冒等疾病

四,久坐不动 
夏天最容易大汗淋漓
有些人不想出汗
就整天窝在家里
但这并不可取

中医里有个说法
叫“五劳”
其中一“劳”便是“久坐伤肉”
久坐会伤害肌肉
而脾又主管肌肉
肌肉伤了
也会反过来伤脾
 
所以夏天
身体会通过出汗的方式
将秋冬藏进来的各种湿毒,寒毒
等五脏六腑的垃圾来及排出去
这样在秋冬才能收得进,藏得住
但如果久坐不动
就会错失这个机会
 
而且久坐对脊椎也会造成损伤
导致颈椎病和腰椎盘突出
至于肥胖
那更是免不了了

五,衣服太露
说到肥胖
四月不减肥
五月徒伤悲
 
夏天,看着街上那些
穿着超短裙,露脐装的年轻人
你是不是充满了羡慕

但这种穿法并不可取
神阙穴是人体的关键穴位
是中医的真气往来之门
连同五脏六腑
如果不注意保护
很容易导致着凉,感染等问题
 
这就是小孩子肚兜
一定要捂住肚脐眼的原因

六,狂吃宵夜
没有人可以拒绝宵夜
夏日深夜
一杯冰啤
配上龙虾烧烤
真是爽似神仙

但中医里过食肥甘厚味
像烧烤这类油腻、口味重的食物
吃太多,伤及脾胃
脾胃伤则化热生痰
身体又开始不舒服了
 
所以宵夜虽美
但还是少吃为好
 
毕竟烧烤摊上
无论是红尘逆旅,醉眼长谈
还是同命相连人,把酒言欢
美食从来都是配角
想珍惜的还是那个一起吃烧烤的人

七,经常生气
夏季属火
五脏中,心亦属火
所以夏天免不了心浮气躁
脾气不好的,更是一点就着
 
但夏季火旺,人心火旺
生气肝火旺,火上加火

短时间内就会对身体
造成巨大的影响
很可能导致中风和心梗猝死

所以夏季应保持情绪通畅
既养肝又养心

最后,米医生希望
大家一定要铭记
《黄帝内经》的夏天养生准则
 
夏三月,此谓蕃秀,
天地气交,万物华实
夜卧早起,无厌于日,
使志无怒,使华英成秀,
使气得泄,若所爱在外,
此夏气之应,养长之道也
逆之则伤心,秋为痎疟,
奉收者少,冬至重病。

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