人体的这个部位,拉的越多,肾就越好,男女都适合~

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中医养生科普 (原文来自www.77y77.com)

肾是人体重要器官之一,乃人体的先天之本。肾脏功能的正常与否,对健康长寿有着举足轻重的作用。


肾主藏精,开窍于耳。经常进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,益寿延年的作用。


耳朵保健操




揉耳朵法


动作要领:伸出双手,食指、中指、拇指揉外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。



拉耳法


动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1~2秒再放松各指。


时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以个人耐受力为宜。



摇耳法


动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。



叠耳法


动作要领:伸出双手,将耳朵上下折叠10次



点耳法


动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。



压耳法


动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。



鸣天鼓


动作要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。


注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。


按摩耳朵止病痛



牙龈肿痛:按耳垂



耳垂对应人体的面部,当因“上火”导致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。



心脏不适:按下耳窝



经常刺激耳甲腔部位,对循环系统有保健作用。此处对应的是人体的胸腔部位。


平时有心脏不适症状的朋友,在遵医嘱治疗之余,可以多按揉耳朵的耳甲腔,有辅助治疗的功效。



消化不良:按上耳窝



上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,对应人体的腹腔。按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。



失眠:按上下耳窝



失眠,中医称“不寐”,大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”等穴位。



四肢疼痛:揉耳轮



耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。


耳穴既能治病,又能养生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起练起来,赶走病痛,练出健康好身体!

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