为什么越来越多的人,颈部出现富贵包?如何改善?


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富贵包在过去其实并不常见,一般体型比较肥胖的人容易有,也是因为过去,只有富贵人家才能吃得多动得少长得胖,后脖颈就容易出现一个脂肪包块,人称“富贵包”。

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不过现在随着生活条件普遍提高,我们会发现越来越多的人,会有富贵包的烦恼。





为什么越来越多的人出现富贵包?




随着科技的不断发展,大部分工作都被机器取代,人们由体力劳动慢慢转变为脑力劳动,越来越多的人上班都是久坐不动的一种状态,而长期保持一个不良的坐姿,很容易出现颈椎生理性弯曲,从而导致富贵包的形成。


现如今智能手机的发展与普及,让越来越多的人对其产生了一定的依赖。我们生活中的方方面面似乎都离不开手机,长时间低头看手机,也给富贵包的形成提供了有利条件。



另外生活节奏变快,工作压力大,人们长期处于情绪激动的状态下,会伴随着气滞淤堵,而富贵包的形成和此也有一定关系。肝气郁结的人不断增多,也让得富贵包的人越来越多了。




你有富贵包吗?教你判断




找一面墙,靠墙而立,双脚打开与肩同宽,整个身体,包括手背、双腿、臀部、肩胛骨都贴着墙体,然后看看头能不能贴到墙。如果头贴不到墙,而且脖子部位有明显凸起,就说明有富贵包。


有的人脖子凸起并不明显,但头部也贴不到墙,也说明了姿势是有问题的,虽然没有形成大包,但也需要积极调理改善。





有了富贵包,该如何改善?




首先纠正不良的坐姿和站姿,不论是站着还是坐着,保持腰背挺直,抬头挺胸,坚决抵制含胸驼背。




其次减少低头的频率。在看手机的时候,尽量将手机举高一些,不要放太低。坐在电脑前,可以将电脑显示器垫高一些,做到眼睛与显示器平视的状态。


没事的时候,多做一做仰头的动作。即将头向后仰到最大,保持15到30秒,恢复原位,再反复多做几次。以此来锻炼颈部肌肉,提升颈部支撑力。


然后多按摩按摩肩颈。不要试图按摩富贵包让其消失,因为富贵包就是一块肉,单独去按摩肉让肉变小是不可能的。



富贵包和颈椎病有一定关系,颈椎神经压迫、血脉不通容易形成富贵包。通过按摩肩颈,促进颈部血液循环,缓解改善颈椎病的问题,富贵包也会得到很好的改善。


最后选择高度合适的枕头。人的脊椎部位并不是笔直的,每个人的脖颈处都有一个略微向前倾的弧度。睡眠时若能选择合适的枕头,将肩颈部位支撑好,对于富贵包的改善也是很有好处的。


另外如果说富贵包出现了慢慢长大的趋势,或者是有红肿问题,还可以选择使用热毛巾热敷,或者贴膏药的做法进行缓解。


富贵包如果长期不去管它,对于我们的颈椎是有一定影响的,会加剧颈椎病的形成。而且本身脖子后面凸起一块,对于我们自身形象也是有所损伤的。


所以不论此时你是否有富贵包,都希望你能够好好调理一下我们的各种姿势,包括坐姿、站姿和睡姿,减少低头频率,没事的时候多活动活动脖子和肩膀,避免富贵包给我们带来并不“富贵”的麻烦。


健康小贴士!


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