奶睡怎么戒?做好这几件事,和睡渣宝宝说拜拜

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奶睡怎么戒?做好这几件事,和睡渣宝宝说拜拜

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文 | 夏老师 

(原创文章www.77y77.com)

图片来源 | 网络

奶睡怎么戒?做好这几件事,和睡渣宝宝说拜拜

宝宝快9个月了,白天晚上都要奶睡,不然就哭得上气不接下气,宝宝累我也累,该怎么戒掉这个坏习惯呀?”


“奶睡"是睡渣宝宝的通病。那么,依赖奶睡的宝宝有哪些表现呢?


必须要含着奶嘴或者妈妈的乳头才能睡着,不管何时醒来也都要用奶来安抚入睡,严重的甚至一晚会醒来十次,否则哭闹不休拒绝入睡。这都是奶睡的表现。


首先,,不是所有的奶睡都要戒除


新生儿阶段的奶睡是可以接受的。新生儿一般超过18个小时的时间都是在睡觉,所以,前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。4周之后的宝宝,清醒的时间越来越多,需要各种各样的活动,此时,吃和睡需要慢慢分离。


戒除奶睡,但不包括新生儿、进食能力还很弱的宝宝,也不包括吃奶需要花很长时间的宝宝。


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除了上面两个原因之外,是否戒掉奶睡取决于宝宝和妈妈自身的感受。比如有些妈妈特别享受给宝宝奶睡,她并没有因此而感觉辛苦;奶睡没有影响到宝宝的睡眠质量、口腔、牙齿的发育等。这种情况下也可以暂时不戒除奶睡。


哪些奶睡是需要戒除的呢?


  • 奶睡影响到宝宝的睡眠质量了


比如宝宝含着奶睡着了,但是一拔出乳头或奶嘴宝宝就醒了。这样的奶睡导致宝宝的睡眠出现中断,出现碎片化垃圾式的睡眠。睡眠质量不高对宝宝发育各方面都有非常大的影响。


  • 进食能力还不错的宝宝


母乳喂养的2-3个月宝宝,奶量与进食量的供需趋于平衡了,宝宝在15-20分钟能够吃饱的;清醒时间较多,并且清醒时可以玩一会儿的宝宝。那么,这个时候就可以为戒除奶睡做准备了,减少宝宝入睡前对奶的依赖。


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戒除奶睡要坚持两个原则


1


千万不要”一哭就喂“


奶睡不仅仅是睡眠习惯的问题,也是一个喂养问题。妈妈的乳房没有刻度,不像奶瓶一样能直观地反应出宝宝单次进食的奶量。


所以在宝宝出现哭闹的时候,妈妈很容易因为心中的不确定,把宝宝哭声背后的需求统统归纳成一个原因——饿,迅速宽衣解带给宝宝喂奶。


按哭喂奶,很容易让宝宝养成吃”零食奶“的习惯,导致白天喝下的奶量不足,增加不必要的夜奶。


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2


要拉开”奶“和”睡“之间的距离


习惯了奶睡的宝宝,其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示:吃奶了,我要睡觉了。


妈妈们可以通过调整作息安排来避免吃奶和睡觉撞车的情况,比如给宝宝设定一个特有的”睡眠程序“。

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