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春困秋乏夏打盹儿 (原创文章www.77y77.com)
夏日炎炎正好眠
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气温日渐升高
连续驾车
驾驶人更容易进入
疲劳状态
疲劳驾驶危害究竟有多大?
咱们来看一个视频
而且!
疲劳驾驶是违法的!
《道路交通安全法实施条例》规定:
驾驶机动车不得有下列行为:连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
那么,
如何预防疲劳驾驶呢?
充足的睡眠能使人体得到充分的休息,帮助人们消除疲劳,恢复体力。所以驾驶人一定要养成按时就寝的习惯,最好每天保持7—8小时的睡眠。
在出行前一定要规划好自己的行程,避免走冤枉路导致行车时间变长,增加疲劳程度。
疲劳驾驶易导致瞌睡,连续驾驶时间不要超过4小时;连续行车4小时后,必须停车休息20分钟以上。
夜间长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2—4小时之间,尽量不在深夜驾驶。
在高速公路上驾驶,当瞌睡袭来时,可以将车开进服务区或加油站等安全地带,起身活动一下,使大脑兴奋,让肢体放松。
开车困倦时,听一些曲调明快、节奏感强的音乐,有助于振奋精神。
在行车过程中要注意车内通风,保持空气新鲜,否则二氧化碳等气体增多会助长困意。
在外出行车前,可以提前在车上准备一些风油精,困的时候涂在脑门和太阳穴提神,对于消除疲劳具有一定帮助。
夏季昼长夜短,加上天气炎热,
开车更容易犯困。
保持作息规律、保证睡眠充足,
行车安全更有保障哦。
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