剩下一百多天怎么高效利用?高三党该看看

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暗中观察 (原文来自www.77y77.com)

剩下一百多天怎么高效利用?高三党该看看

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今天是2018年12月8日

距2019高考还有

180天


2018年马上过完,步入2019年,我们将直视高考,它越来越近了。


虽然留给我们的时间有限,但是足够我们调整状态。小编给大家介绍有效自我管理的三要点,帮助同学们走出迷茫,在剩下的时间里自信、高效的备战高考。


一、目标管理



1.目标既要有挑战又要可实现


教育心理学中有一个著名的“最近发展区”理论,认为学生的发展有两种水平:一种是现有水平,另一种是可能达到的发展水平。考生要接受自己现有的学习程度与水平,也要在备考中尽最大努力达到更高层次,即充分发挥潜能,实现更高的目标与理想,不留遗憾。


2.制定三级目标满足备考的不同层次需要


最理想目标,即高考超常发挥,很好地释放潜能,达到可以实现的最高目标,比如“名牌大学的理想专业”。这一级目标的制定能极大激发考生复习的激情与动力。

最现实目标,即通过正常水平的发挥就能实现的目标,比如“重点大学”。这一级目标的制定可让考生缓解焦虑,踏踏实实将复习进行到底。

最低限目标,指即使在高考中出现意外情况,也能尽最大努力实现的目标,比如“一般大学”。这一级目标可帮助考生平静、安心地看待高考,实现顺利复习。


3.阶段目标与终极目标并行


高考备考是个综合性的“大工程”,考生要学会化“大”为“小”,在复习的不同阶段制定相应的目标,比如制定“每月目标”或“半月目标”。在终极目标的指导下,考生可根据前一阶段目标完成情况,适当调整后一阶段的目标,比如增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。


4.建立监督机制,即时奖惩


考生已形成独具特色的学习习惯与风格。在实现目标的过程中,考生要根据自己的特点进行有效监督、即时奖惩,这样才能切实将目标落到实处。


5.学会专注与坚忍


高考是选拔性考试,在考生智力水平差距并不明显的情况下,考查的是考生对目标与任务的专注程度。唯有专注,才能将知识、考点烂熟于心,在学习中发现学科知识的内在规律、建立相关学科间的有机联系,最终体会到挑战自己、超越自己的快乐。


二、时间管理



1.据著名的“时间管理四象限法”


如果时间集中于“紧迫而重要”的第一象限,焦虑会一直保持在较高水平;

如果时间集中于“重要但不紧迫”的第二象限,就很少感受到时间的压力;

如果时间集中于“紧迫但不重要”的第四象限,说明总是在忙别人的事情;

如果时间集中于“不紧迫也不重要”的第三象限,就是在浪费时间。时间规划因人而异,,


2.公认比较合理的分配方式为:


65%—80%用来做重要但不紧迫的事情;

20%—25%用来做重要而紧迫的事情;

15%用来做紧迫但不重要的事情;

1%浪费在不重要也不紧迫的事情上。


3.一天中4个记忆黄金时间包括:


清晨起床后,适合学习难以记忆的内容;


8:00—10:00,适宜学习需要周密思考、分析判断的内容,是攻克难题的最佳时间;


18:00后的两个小时,复习、归纳、整理的黄金时段;


晚上临睡前一小时,复习难以记忆的内容,因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。

了解了这4个时间段,考生就能有意识地调整自己的生物钟,顺应大脑记忆规律,有效提高时间利用率,最终提升复习效率。


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