为什么睡觉会打呼噜,怎样才能不打呼噜

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(原创文章www.77y77.com)

为什么睡觉总爱打呼噜?

1、上呼吸道异常

(原文来自www.77y77.com)

有些人睡觉喜欢打呼噜有可能与呼吸道异常有关,在临床上,上呼吸道异常是导致睡觉打呼噜的主要原因。上呼吸道异常会对患者的正常呼吸功能造成不利影响,进而导致大脑缺氧缺血,危害人体健康。由上呼吸道异常导致的睡觉打呼噜,可以通过治疗的方式来改善。 (本文来自www.77y77.com)

2、口腔咽部疾病

扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠等口腔咽部疾病,也会引起睡觉打呼噜。这种病因比较复杂,需要提高警惕。口腔咽部疾病导致的睡觉打呼噜,一定要及时采取治疗措施,先治疗原发疾病,然后还要做好护理工作。

3、甲状腺功能低下

有的人睡觉打呼噜是因为甲状腺功能低下导致的,此外,甲状腺功能低下还会引起患者乏力、头晕的症状。甲状腺功能低下引起的打呼噜不容小视,要及时到医院治疗,切勿拖延病情,以免给身体带来更大的危害。

睡觉时打呼噜应该怎么办?

1、治疗原发疾病

如果睡觉打呼噜是由于一些疾病导致的,一定要先治疗原发疾病,并且做好正确的护理工作,这样打呼噜的症状就会大为缓解。

2、调整好睡姿

如果睡觉的时候睡姿不好,也可能会引起打呼噜。经常睡觉打呼噜的人在睡觉时最好调整好睡姿,注意枕头的高度,避免枕头过高。改掉不良的睡眠习惯,规律作息,保证充足的睡眠。

3、健康饮食

养成良好的饮食习惯,多吃清淡有营养的食物,少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物等,易上火的食物也要少吃,适当喝水,给身体补充水份。

4、保持健康体重

有的人睡觉打呼噜是由于过度肥胖导致的,在平时要注意健康饮食,多参加体育锻炼,加速身体的脂肪消耗,避免脂肪过度堆积,保持一个健康的体重。

睡觉打呼噜的病因较多,患者朋友们要找准自己睡觉打呼噜的病因,进行针对性的治疗。在日常生活中改掉不良的生活习惯和睡觉姿势,做好护理工作。

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