吃什么水果可以减肥呢,这几种水果可以帮助我们减肥

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菠萝蜜

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菠萝蜜中含有的天然胶质有美容的作用,而且菠萝蜜是非常好的滋补品,经常食用能使人面色红润,皮肤看起来也比较的滋润,能够起到抗击皱纹,活化皮肤细胞,美滋润肌肤的功效,具有一定的美容养颜的作用。菠萝蜜中含有丰富的酚类物质和黄酮类物质,这些物质可以提高血小板活性,能预防血栓生成,菠萝蜜还是一种能补血的食材,平时多吃一些可以补益气血,能缓解面色萎黄气血不足,也能降低贫血的发病率;女人不想老太快,菠萝蜜要多吃,排毒减肥,改善贫血,早食早好。 (原创文章www.77y77.com)

燕麦

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减肥期间,如果你经常感觉到饿时,可以选择吃燕麦,因为燕麦能够增强饱腹感,而且燕麦中含有丰富的营养物质,比如说维生素、叶酸、尼克酸等等,这些物质具有很好的降糖、瘦身效果。而且燕麦中含有复合型碳水,以及丰富的膳食纤维,这些物质既有助于健康,又有助于减肥。不过这里的燕麦是纯燕麦,并不是那种零食燕麦。

葡萄

葡萄不但可以帮助减肥瘦身,还可维持心血管的健康,是很健康的减肥食品,经研究证实,新鲜的葡萄中含有丰富的可助于减肥的维生素和纤维素,不但可以帮助促进人体新陈代谢,排出毒素,还能增快燃脂速度。

橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

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来源: 慧慧说养生

 

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