吃什么防止脱发

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吃什么防止脱发?

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1.牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。

2.柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

3.杏仁坚固秀发。

研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

4.鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

今天为大家总结了防止脱发的这四种食物,如果有脱发症状的患者不妨试试看,因为食疗比药疗更安全,更健康。而且这四种食物营养丰富,可促进头发生长。既然明白了吃什么食物防止脱发,朋友们赶快收藏起来吧,平常注意多吃一些牛排,柑橘,杏仁或是鲑鱼,说不定就会让你的头发重新变得浓密起来。

 

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