感冒了吃什么食物好,推荐几种适合感冒的人吃的食物

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1.洋葱和大蒜 (本文来自www.77y77.com)

感冒期间,可以多吃一些洋葱和大蒜,能通鼻,抑菌。据了解,洋葱气味辛辣,具有抑菌、抗寒等功效。同时,洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌,增进食欲,促进消化,提高身体免疫力。而大蒜含内有一种叫“硫化丙烯”的元素,对病原菌和寄生虫均能起到良好的抑制效果。因此感冒期间,大家可以多吃一些洋葱和大蒜。

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2.清淡汤和粥

感冒期间,人还从容易没有味口,肠胃功能变差,食欲减退,若此时能喝一些清淡汤或是粥,有助于消化,同时还能发起到发汗的效果,为身体补充所需的水分。

3.清蒸鸡和鱼

感冒的时候,人容易疲备,想睡觉。对此,大家可以吃一些清蒸鸡和鱼,能为身体补充蛋白质。因为鸡肉和鱼肉中含有多种氨基酸,能满足人体的需要。不仅如此,鸡肉和鱼肉中的氨基酸还有易于人体消化吸收,提高对感冒病毒的抵抗力。

4.萝卜

由于萝卜中含有丰富的萝卜素,其能缓解感冒症状,祛痰,润肺,畅通鼻子。

5.蜂蜜

感冒时,还可以喝一些蜂蜜。蜂蜜含有多种生物活性物质,能提高人体的免疫功能。每天早晚各喝1杯,可增强人体免疫力,缓解感冒症状。

 

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