夏天午餐吃什么减肥又健康,5款简单夏季减肥餐

自媒体 自媒体

肥胖不仅会影响形象,同时也会诱发各种疾病,比如高血压、高血脂以及糖尿病等,身体越肥胖给心脏带来的压力就会越大,如果想要保持健康状态,必须要积极的减肥,推荐5款食疗方法能帮助分解脂肪。

(自媒体www.77y77.com)

夏天减肥的5款好食谱,既营养又瘦身!

食疗一、海带苹果减肥汤 (本文来自www.77y77.com)

需要准备250克瘦猪肉,两个苹果和2两海带,先把瘦猪肉清洗干净切成片,放在水里面焯5分钟捞出来,苹果去除皮切成块,海带提前放在水里面,彻底的清洗干净,把以上所有的材料全部放在开水里,大火煮10分钟,再用小火煮两个小时,最后放入调料味即可,此方法具有清理肠胃以及消脂减肥的功效,同时也能够美容养颜和清理肺热。 (原创文章www.77y77.com)

食疗二、薏仁黄瓜猪骨汤

需要两根老黄瓜,2两薏仁,500克猪骨和5粒蜜枣,先把猪骨洗干净切成块,把以上所有的材料全部洗干净一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮2.5个小时,最后加入调料味即可,这方法能够消除腿部的水肿,具有祛湿消脂的功效。

食疗三、荷叶冬瓜减肥汤

需要一张荷叶,500克带皮的冬瓜,2两薏仁,1两扁豆和3片生姜,先把冬瓜切成块洗干净,把以上所有的材料全部放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮2.5个小时,最后放入调料味,此方法具有降血压降血脂以及利尿祛湿的功效,同时也能够帮助减肥瘦身,保持皮肤的光泽。

食疗四、瘦猪肉香菇汤

需要两块豆腐,250克新鲜的香菇,6两瘦猪肉和1片生姜,先把瘦猪肉洗干净切成片,把以上所有的材料全部放在锅里面,大火煮开之后再用中小火一直把香菇煮熟透为止,最后加入调料味。这方法能够帮助降低血脂,具有清热解毒以及润泽皮肤的功效,同时也能够帮助分解脂肪。

食疗五、鲫鱼红枣汤

把一条鲫鱼处理干净,放在锅里面煎至两面金黄,适量黑豆放在水里面提前浸泡三个小时,然后一起和红枣生姜陈皮放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮1.5个小时,这方法具有补益肝肾以及滋阴补血的效果,同时也能够利尿消肿,缓解水肿型肥胖。

温馨提示

通过以上几款食疗方法能够帮助减肥,在夏季也不能贪凉,避免喝碳酸饮料。多吃绿叶蔬菜和水果,控制盐的摄入量。

自媒体微信号:77y77扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。

Copyright2018.琴琴自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!